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豐臺區上榜29個，2023年首都學雷鋒志願服務先進典型公佈
新京報訊 據“北京豐臺”微信公衆號消息，2024年3月，首都文明委公佈了2023年首都學雷鋒志願服務“五個100”先進典型名單。經過層層評選，豐臺區的馬佔凱等7名志願者、草橋大社區“牽手桑榆”黨員助老志願服務隊等5個志願服務組織、“青春伴夕陽”等9個志願服務項目、太平橋街道太西里社區等5個社區、五里店街道五二社區“魏心怡家庭”等3個志願服務家庭光榮獲評。
編輯 樊一婧
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56歲男精神不濟、常發脾氣…不是老化而是「男性更年期」醫曝治療關鍵
56歲男精神不濟、常發脾氣…不是老化而是「男性更年期」醫曝治療關鍵
彰化縣56歲柯姓男子最近半年容易疲倦，下午經常打瞌睡，容易失去耐性對妻兒發脾氣，同事提醒他檢查身體，檢出睾固酮低下，原來進入更年期，柯姓病人擔心「男人更年期該怎麼辦？」醫師建議可與醫師討論合適的治療方式。
步入中年的男性如果睡眠充足仍覺得沒睡飽，有易怒等行爲，應求醫檢查。 圖／簡慧珍 攝影
衛福部彰化醫院泌尿科醫師蔡卓榮今天表示，柯男是白領階級，不必做粗重工作，每晚幾乎睡滿8小時，白天卻很疲累，凡是提不起勁，到家醫院檢查肝功能和腎功能都正常；精神不濟讓他變得沒耐性，常對妻子發脾氣，同事提醒「是不是賀爾蒙有問題？」他轉到泌尿科就醫，抽血檢查睾固酮濃度2.1ng/ml（正常值3~10ng/ml），顯示睾固酮低下。
蔡卓榮說，睾固酮低下又被稱爲「男性荷爾蒙低下症」，通常發生在40歲以上，俗稱爲男性更年期，隨着年齡越大，睾固酮低下的可能性就越高，一般人刻板認爲缺乏男性荷爾蒙會出現性功能障礙，柯姓病人沒性慾低下或性功能障礙，反而是其它方面出現障礙。
蔡卓榮指出，睾固酮低下有些症狀與老化衰退類似，常讓人以爲是正常老化，沒積極尋求醫療協助，會因男性荷爾蒙越來越低導致骨鬆、肌無力、精神障礙等疾病，也因影響新陳代謝，使三高（高血糖、高血脂、高血壓）患者出現病情較難控制的情況。
柯姓病人每個月注射針劑補充男性荷爾蒙，3個月情況即有所改善；治療方式還有塗抹藥物，病人可與醫師討論適合的治療。蔡卓榮強調，年齡並非睾固酮低下的絕對因素，中年以上、肥胖、不愛運動的男性是睾固酮低下好發族羣，最好維持規律運動、控制體重，避免發胖，以降低睾固酮低下的機率。
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男性更年期10大症狀要注意！幾歲開始？如何緩解？自我檢測看這篇
男性更年期10大症狀要注意！幾歲開始？如何緩解？自我檢測看這篇
你有聽過男性更年期嗎？雖然不像女生有停經的明顯徵兆，但是，當感到性慾低迷、活力不足，或是有種悶悶不樂的感覺，或許你正在經歷這個階段。這篇文章將分享三種方式，幫你提升睾固酮、重振雄風！
男性也有更年期！通常幾歲開始？如何緩解不適症狀？專家這樣說。 圖／World Gym
男性隨着年紀上升，雄性激素（androgen）會逐漸減少，特別是睾固酮（testosterone）的分泌會下降。這種因爲體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心困擾，就是所謂的「男性更年期」。
男性更年期症狀
男性更年期包括心理和生理兩方面的症狀。
1.心理層面
可能會對生活週遭事物失去興趣，以及出現失眠、焦慮、煩躁、不安以及抑鬱感。
2.生理方面
男性更年期可能帶來關節痛、肌肉痠痛、過度出汗、熱潮紅、容易疲勞、體重增加、頻尿以及性功能降低等症狀。
怎麼判斷是男性更年期還是憂鬱症
值得注意的是，男性更年期有些症狀與憂鬱症相似，但其中一個主要區別在於體重的變化。
根據日本順天堂大學，泌尿科教授堀江重郎的指出，男性更年期時荷爾蒙減少，如果仍維持年輕時的運動量和飲食習慣，會比較容易出現體重上升的情形；相比之下，憂鬱症患者則容易體重下降。
男性更年期如何認定（10 題自我檢測）
根據因爲睾固酮不足所引發的臨牀症狀，美國聖路易大學（St. Louis University）的 John E. Morley 教授，設計一份簡單的問卷（ADAM, Androgen Deficiency in Aging Male），作爲睾固酮不足的篩檢。
1.你的性慾是否降低？2.你是否感到缺乏活力？3.你是否察覺有體力不足，同時也有耐力不足？4.你的身高有否減少？5.你是否發現自己「享受生活」的感受不如從前？6.你是否感到沮喪，同時（或者）脾氣變壞？7.你勃起時的硬度是否無法與過去同日而語？8.你是否發現最近運動時，體力變差很多？9.你是否在吃完晚餐後就感到昏昏欲睡？10.你是否發現最近工作績效每下愈況？
老人向子女索要“带孙费”，法院是否该支持？
如果問項 1 或 7 回答「是」，而且（或是）有任何三個問項回答「是」，建議應該接受進一步的檢查是否有睾固酮缺乏的情形，由醫生進一步評估實際情況。
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男性更年期會提早發生嗎？
不好的生活方式和習慣，會讓男性更年期提早報到！除了天生因素和病毒感染外，之前有介紹過睾固酮2大殺手，就是「肥胖」和「壓力」。
1.肥胖
常常關注健康資訊的讀者一定知道，肥胖是很多疾病來源！除此之外，它和我們的賀爾蒙也有着密切的惡性循環關係。
2.壓力
壓力過大會使腎上腺素分泌皮質醇（又稱壓力賀爾蒙），以幫助身體回覆平衡，皮質醇的不自然升高會使睾固酮下降。
男性更年期性生活受影響，3方式增加睾固酮
1.戒菸、少喝酒
雖然說有時因爲應酬需要，喝幾杯酒難以避免，但如果太頻繁、沒有節制，可能會導致勃起功能障礙。至於抽菸，對性功能的影響更爲嚴重，因爲抽菸會損害全身健康，而陰莖的血管比較少，受損的話傷害更大，也更難康復。
2.規律運動、充足睡眠
肥胖和壓力會讓男性體內的女性荷爾蒙增加，睾固酮減少。所以，一定要保持運動習慣，並加上充足睡眠與均衡的營養，以維持適當的體重，也能減輕壓力。到健身房重量訓練、上有氧團課，都是我們很推薦的運動方式喔！
3.維持適當的性生活頻率
無論年齡，只要雙方還有性慾望，身體狀態也能負荷，就要儘可能維持性生活。當然，若有身體疾病，或被醫生叮嚀不宜有性行爲，那就另當別論了。
無論年齡，只要雙方還有性慾望，身體狀態也能負荷，就要儘可能維持性生活。 圖／World Gym
男性更年期常見問題
1.男性更年期幾歲會發生？
更年期會發生的年紀因人而異，大多數男性會在40至50歲之間出現更年期相關的症狀。然而，也有許多30出頭就出現睾固酮低下的案例。
2.男性更年期看哪一科？
若發現自己有睾固酮缺乏的徵兆，建議到家庭醫學科或泌尿科做檢查，特別是有性功能障礙或解尿障礙的門診，讓醫師評估處理。
3.男性更年期症狀多久會消失？
不同於女性有停經的明顯徵兆，男性更年期的過程可能會延續 5 到 15 年，而且更年期後也會保有生育能力。
4.男性更年期保健食品有用嗎？
男性保健聖品「瑪卡」你一定聽說過吧！瑪卡中豐富的多糖類可以減少壓力因子生成，進而讓身體維持強健體力。另外，也可以攝取胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素，來幫助提振精神、增強活力、提升運動表現。
保健食品的效果會因爲每個人的生理狀況、飲食習慣和身體反應而異，還是要搭配好的生活習慣才能見效。
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本文轉載自《World Gym》，原文爲：男性更年期要去看醫生嗎？出現10個症狀且影響日常生活就要！
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推動不同文明和諧共處、相互成就（和音）
本文轉自：人民日報
《 人民日報 》（ 2024年03月15日 第 03 版）
全球文明倡議意蘊深刻、內涵豐富、體系完整，爲推動文明交流互鑑、促進人類文明進步貢獻了中國智慧。中國不僅是全球文明倡議的提出者，更是積極踐行者
2023年3月15日，在中國共產黨與世界政黨高層對話會上，中共中央總書記、國家主席習近平鄭重提出全球文明倡議，強調要共同倡導尊重世界文明多樣性、共同倡導弘揚全人類共同價值、共同倡導重視文明傳承和創新、共同倡導加強國際人文交流合作。全球文明倡議意蘊深刻、內涵豐富、體系完整，爲推動文明交流互鑑、促進人類文明進步貢獻了中國智慧。一年來，全球文明倡議從理念轉化爲實踐，促進不同文明包容共存、交流互鑑，爲繁榮世界文明百花園發揮重要作用。
中華民族自古就有開放包容、兼收幷蓄的文化胸懷，中華文明歷來讚賞不同文明間的相互理解和尊重。全球文明倡議植根於中華優秀傳統文化土壤，順應時代發展潮流，是對當今各國推動文明發展進步、共同構建人類命運共同體時代潮流的真摯響應。愛爾蘭前總理、國際行動理事會聯席主席埃亨認爲，人類發展的歷史也是多元文化和諧共存、攜手並進的歷史，全球文明倡議爲促進世界和人類進步提供了中國方案。
不同文明之間平等交流、互學互鑑，將爲人類破解時代難題、實現共同發展提供強大的精神指引。當前，求和平、謀發展、促合作已經成爲不可阻擋的時代潮流，但個別國家固守“非此即彼”“非黑即白”思維，大搞意識形態對抗，加劇世界的不穩定性不確定性。全球文明倡議推動各方以文明交流超越文明隔閡、文明互鑑超越文明衝突、文明包容超越文明優越，在包容“不同”中尋求“共同”，在尊重“差異”中謀求“大同”，對於減少衝突和對抗、凝聚應對共同挑戰的合力具有重大意義。
中國不僅是全球文明倡議的提出者，更是積極踐行者。從“讀懂中國”國際會議、首屆“良渚論壇”到成都大運會、杭州亞運會等，多元互動的人文交流爲各國人民搭建起增進友誼的平臺；從舉辦紀念費城交響樂團訪華50週年音樂會，到2024“中國—東盟人文交流年”開幕，形式多樣的民間交往精彩紛呈；從建立絲綢之路國際劇院聯盟、美術館聯盟等到組織“藝匯絲路”採風活動，共建“一帶一路”文化和旅遊交流充滿活力……中國攜手各方落實全球文明倡議，中華文明與其他文明交流互鑑、攜手發展的行動更加堅定。
全球文明倡議彰顯中國式現代化的世界意義。聯合國教科文組織認爲，發展最終應以文化概念來定義，文化的繁榮是發展的最高目標。中國式現代化的成功實踐，打破了“現代化=西方化”的迷思，有力證明通往現代化的道路不止一條，人類文明是多樣的、多彩的，各國能夠基於自身文明傳承和實際國情走出各具特色的現代化之路。作爲人類文明新形態，中國式現代化爲其他國家探索現代化道路提供了有益借鑑，有助於廣大發展中國家把發展進步的命運掌握在自己手中，共同繪就百花齊放的人類社會現代化新圖景。國際人士指出，“中國走出一條中國式現代化道路，本身就是全球文明倡議的生動實踐”，“全球文明倡議有助於使各種實現現代化的方式都能得到尊重，保護豐富的全球文明”。
全球文明倡議是繼全球發展倡議、全球安全倡議之後，新時代中國爲國際社會提供的又一重要國際公共產品，進一步豐富和拓展了構建人類命運共同體的實踐路徑，充分表明在變亂交織的國際環境中，中國始終是世界的和平力量、穩定力量、進步力量。當前，構建人類命運共同體已從理念主張發展爲科學體系，從中國倡議擴大爲國際共識，從美好願景轉化爲實踐成果，展現出強大生命力。三大全球倡議緊密相連、相互依託、相互促進，爲構建人類命運共同體提供有力支撐，爲建設更加美好的世界提供中國方案，彰顯了中國共產黨以實際行動爲世界謀大同的使命擔當。
全球文明倡議守護的是人類文明發展的美好未來。中方願同各方一道，踐行全球文明倡議、加強文明交流互鑑，弘揚平等、互鑑、對話、包容的文明觀，推動不同文明和諧共處、相互成就，讓世界文明百花園奼紫嫣紅、生機盎然。
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用旅行改變社會 讓更多輪椅朋友能一起出來玩
27歲那年，紅斑性狼瘡使黃欣儀坐上輪椅、婚姻被迫結束，取而代之的是漫長的復健生活。爲了擺脫單調重複的日子，她改裝車子，開始出遊。從臺灣的最北邊玩到最南點、從國內玩到國外。爲了讓更多輪椅朋友一起出來玩，她成了全臺灣第一位輪椅導遊。
本文透過行動不便者的視角側寫欣儀率領的輪椅旅行，倡議無障礙旅遊的重要概念，盼以集體的力量，改善臺灣的無障礙環境，讓每個人都能一起出去玩。
凌晨3點，鬧鐘響起，欣儀不疾不徐地起牀，先拿起聖經閱讀禱告，接着再梳妝打扮、整理用具，準備迎接今天的旅遊行程。
早上5點，她傳Line給大家，提醒大家：「早安，起牀囉！」
6點20分，一臺又一臺的輪椅從中正紀念堂捷運站駛向復康巴士，欣儀與助理阿玲早已準備好黑糖饅頭夾蛋，等候大家前來，司機阿鬆大哥也打開遊覽車側邊的升降機，準備將大家一一送上車。
一臺接一臺 坐輪椅也能搭遊覽車
「小臺輪椅、可移位者先上，大臺的再等一下。」欣儀嫺熟地在旁指揮上車順序。這次的新社之旅總共有16位參加者，其中10位是直接坐在電動輪椅上，其他2位則將輪椅收折之後，移位到一般座位，其餘則爲陪伴者。每位參加者都相當清楚上車的規則，可以先上車的，就先上車，其他使用大臺輪椅的參加者，就在車外聊天等候。
升降機一次僅容一臺輪椅，阿鬆大哥極有耐心地上上下下操作升降機，將一臺又一臺的輪椅送上車廂。早起運動的民衆路過時，停下了腳步，好奇地看着這個特殊的升降設備，對阿鬆大哥說：「原來有這種東西！看起來挺方便的，想不到可以把輪椅這樣運到遊覽車！」
半小時後，全部的人已就定位，阿鬆大哥啓動引擎，坐在第一排的欣儀，拿起麥克風：「各位好，歡迎大家來參加今天的臺中新社花海之旅。每到冬天，我就想安排中南部的旅遊團，最近臺北都是陰冷潮溼的天氣，上週我到中南部勘查景點5天，每天都被太陽曬得暖洋洋的，非常舒服，也想讓大家去曬曬太陽，所以特別趕在花季開放時，帶大家到臺中新社。」
欣儀清楚悅耳的聲音，宛如廣播主持人，讓一大早起牀參加旅遊團的輪椅朋友，精神爲之一振。她接着說：「今天會先帶大家到葡萄園採葡萄，那位老闆很熱心，非常歡迎我們輪椅族過去，只可惜那邊沒有無障礙廁所，等一下會先讓大家在泰安休息站上廁所，中午的餐廳號稱他們的廁所可以讓輪椅族使用，但我探勘之後，覺得不太合適，需要大家幫忙反映給店家，讓他們知道我們輪椅族的需求。」
隨後欣儀又分享最近去杉林溪、臺南勘查無障礙景點的狀況，告訴大家，若要去這些地方，要注意什麼細節，既有一名專業導遊的架勢，也像是所有參加者的好朋友。
最重要的小事－－上廁所
原先陰冷的天氣，隨着遊覽車往南行駛，露出越來越多的陽光，經過2個小時，抵達今天的第一站：泰安休息站。欣儀叮嚀大家一定要上廁所，因爲接下來要等到中午吃飯，纔有廁所可以使用。
上廁所是旅遊當中的小事，但是當無障礙廁所不足時，就是一件大事。嚴重者，會使輪椅朋友害怕出來玩，輕者，則會讓輪椅朋友在旅遊當中不敢喝水或憋尿，所以欣儀非常重視這件「小事」，無論如何，都一定要幫大家找到可以上廁所的地方。
當司機阿鬆大哥熄火，跑到遊覽車側邊使用升降機時，又再度引來民衆圍觀，許多都是年紀大的歐巴桑、歐吉桑，他們看到阿鬆大哥的「表演」後，紛紛說自己老後行動不便時，可以參加這種團，而阿鬆大哥對於這些好奇眼光，早就習以爲常，曾經還有人直接跑來問他：「你們這種團，要去哪裡報名？」
一般遊覽車到定點之後，就可以停車休息了，但阿鬆大哥卻要趕快到升降機旁服務大家上下車，而且輪椅重量不輕，遇到不平的路面，他常常還需要幫忙推動到平坦的地方，一次就是十多臺，十分費力。欣儀很感謝阿鬆這樣的有心人，每次開團選擇的司機都以阿鬆爲優先。
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歡喜採葡萄 讓每次出遊成爲改善環境的機會
泰安休息站的無障礙廁所僅有兩間，大家逐一上下車、排隊等候廁所，大約就花了30分鐘，所以抵達新社葡萄園時，已經10點半了。
在這個果園裡，每串葡萄都黑得發亮。圖／遊擊文化提供圖
這個地點是欣儀在當地問到的，先前她曾舉辦葡萄樹下的饗宴，讓輪椅朋友在葡萄樹下享用露天美食。當時有成員提出願望，希望有朝一日能到葡萄園採葡萄，欣儀謹記在心，來新社勘景時，特別四處詢問是否有適合輪椅族進出的葡萄園。
皇天不負苦心人，在努力不懈地尋找之下，她終於找到了。這家葡萄園的老闆非常樂於接待輪椅朋友，特地預留一大片空間，讓大家可以輕鬆地在園裡移動輪椅，同時還請一位婆婆協助拉下果樹上的葡萄，讓高度不夠的朋友也可以輕易採到葡萄。
在這個果園裡，每串葡萄都黑得發亮，每顆葡萄都豐碩飽滿，微微透進的陽光，更讓葡萄園充滿生氣。大家興高采烈地與葡萄合照，老闆則在一旁講解他如何種植葡萄，教導大家保存葡萄的方式：「回到家之後，用報紙包起來放在冰箱，2個禮拜都不會壞。」
衆人詢問1斤賣多少？老闆說：「不用擔心價格啦！我會給你們特別優待，你們儘量採。」最後，每個人都提着一箱沉甸甸的葡萄，滿載而歸。走出葡萄園之後，老闆還用掃把爲每個人去除輪子上的泥土，相當貼心。
在欣儀規劃無障礙旅遊的過程中，時常會遇見這樣友善的店家，讓她感動不已，覺得一定要帶大家來體驗一番。她也認爲，每次團體出遊，都是向業者展示輪椅使用者需求的好機會，因爲若僅有一、兩位輪椅朋友前來，業者可能不以爲意，但一羣人就不一樣了。
旅行400天後大開眼界！她醒悟：世界很大，不要只停在原地找答案
她很希望藉由團體的力量，督促業者改善設施，像這次，她除了感謝老闆的熱心，還不斷跟老闆溝通，希望下次來的時候已經有無障礙廁所了，屆時她一定會再次大力幫老闆宣傳，讓全臺的輪椅朋友都知道這是個好地方。
葡萄園的老闆非常樂於接待輪椅朋友，特地預留一大片空間，讓大家可以輕鬆地在園裡移動輪椅。圖／遊擊文化提供
「餐桌不能轉我們自己轉」 輪椅族吃合菜有學問
採完葡萄，大家肚子都餓了，司機趕緊載大家到餐廳。用餐，是無障礙旅遊的一大挑戰，目前臺灣各風景區能接待無障礙旅遊團的餐廳並不多，不是入口沒有斜坡道，就是缺乏無障礙廁所。
新社是知名風景區，每年都有大量遊客涌入，然而欣儀多年來還是找不到合適的餐廳。這次好不容易找到入口有斜坡道的餐廳，不過有點陡，不管上坡、下坡都需要有人協助，無法來去自如，好在餐廳工作人員很熱心，順利將大家一一推上餐廳入口。
一進到餐廳，欣儀忙着張羅座位，輪椅有大有小，10人座的圓桌並無法容納10臺輪椅，欣儀指揮着：「4臺大輪椅，搭配2臺小輪椅，其餘的坐另外一桌。」
安排輪椅座位是一門學問，不同桌型與場地有不同的排法，而有多年團體旅遊操作經驗的欣儀，每次都會事先安排好大家的座位，不過這次因爲團員之間都很熟，就讓他們自由配對，她再從旁協助。
餐桌上，大家不時交換菜盤，笑着說：「餐桌不能轉，我們自己轉。」在同爲輪椅使用者的餐桌上，大家很有默契地服務着彼此，看到誰夾不到菜，就主動幫忙，招呼着彼此吃飽一點。一桌人聊起天來，更是無拘無束，就像家人一樣，有位大姊說：「如果結婚，我一定要找跛腳的。」旁邊的大哥覺得不可思議，笑到噴飯，大姊頻頻說：「我是認真的，沒在跟你開玩笑，跛腳的，比較不會落跑。」
輪椅族的心情，輪椅族最瞭解，無論是心底話或是玩笑話都是如此，無障礙旅遊餐桌讓大家聚在一塊，聊東聊西，一點都不用擔心對方聽不懂。
當大家說說笑笑時，欣儀依然顧慮着大家的民生問題：「有沒有吃飽？」「菜色滿不滿意？」當然最重要的，還是廁所。
雖然餐廳老闆信誓旦旦說沒有問題，可是欣儀還是有疑慮，一到餐廳便請助手測量廁所門寬，果真太窄了，大臺電動輪椅進不去，必須換成手推輪椅才行。欣儀無奈地說：「臺灣許多餐廳仍不瞭解輪椅朋友的需求，打電話詢問時，他們總說沒問題，但一到現場，就會發現問題重重。」
好在欣儀事先已經勘查好新社花海的廁所位置，待大家用餐完畢，立即帶大家前往新社花海場地。一下車，她就說：「跟緊我，我帶你們去廁所。」於是，13臺輪椅浩浩蕩蕩地穿越花海大道，奔向廁所。
經過第一處流動廁所時，欣儀叫大家繼續往前不要過去，因爲上週她發現這裡的廁所打掃頻率較低，比較髒，另一處廁所比較乾淨。欣儀認爲，就算是無障礙廁所有限，也不要勉強大家使用不乾淨的廁所，有人可能因爲不敢使用而憋尿，讓整趟旅程變得無法放鬆。
乘輪椅遊花海 路程再遠也不累
一一解決民生問題後，終於可以好好欣賞花海了。今晨從臺北出發時，依然是陰沉沉的天氣，而此時臺中新社卻是陽光四射的好天氣。陽光照在花海上，紅、黃、綠、紫、白的花朵隨風飄曳，每一株都像在微笑。欣儀帶大家到最盛開的一區，白色、粉紅色的波斯菊相互交錯，浪漫無比，大家忍不住拿起手機拍攝。
欣儀指揮團員：「人站在這邊，然後從另外一邊拍，這樣拍起來最好看。」原來欣儀不只注意哪邊的花朵開得最美，也研究從哪裡拍照最能捕捉美景，因爲她相信，留下美麗的照片，會讓這段旅程的回憶更加甜美。
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一路上，十幾臺輪椅跟着欣儀，奔馳在花海。圖／遊擊文化提供
一路上，十幾臺輪椅跟着欣儀，奔馳在花海，旁人看見電動輪椅車隊，直說這樣比走路方便多了，新社花海佔地很廣，一般人走個半圈就會腳痠，但乘坐電動輪椅，完全沒有這方面的問題，大家悠悠哉哉地穿梭於花海，慢慢逛着在地農產品的攤位，十分愜意。
除了讓大家玩得愉快之外，欣儀每到一個景點，都不忘檢視無障礙設施，看看有沒有什麼地方，可以改善得更好。這次她就發現，新社花海園區雖然可以讓輪椅暢行無阻，但仍有些木棧道斜坡做得不夠平緩，一不小心就會跌跤，好幾個地方都需要他人從旁協助扶住輪椅，才能避免滑落。
「這些問題都是可以避免的，若規劃園區的人能找輪椅使用者一起規劃，就能創造更友善的環境」欣儀說道。
看見朋友的笑容 帶團再累也值得
到了傍晚，一羣人移師到后里的麗寶outlet享用晚餐。選擇這裡，除了回程順路之外，最重要的是，這裡每一層樓都附設無障礙廁所，不像一般餐廳頂多只有一間廁所，光排隊就需要花掉不少時間，而且這裡還有可供輪椅朋友乘坐的無障礙摩天輪。
欣儀在車上時就先分享自己搭乘摩天輪的經驗：「裡面有冷氣、充電設備，一個車廂可容納一臺輪椅及多位陪伴者，我們身障者搭乘是半價，大家這個時候去乘坐，可以看到大臺中的夜景。只是輪轉的速度有點慢，大家可能會覺得不夠刺激。」
圖／遊擊文化提供
參加活動的朋友對於欣儀有着完全的信賴，因爲：「她都會自己試過一遍，事先幫我們體驗那是什麼感覺，讓大家有心理準備。」
新世代Mercedes-Benz GLA即將登場 九月法蘭克福車展有望亮相
夜晚的摩天輪特別夢幻，有幾位朋友選擇體驗摩天輪，在半空中欣賞夜景，而有些朋友則是跑到停車場，讓絢爛的摩天輪成爲照片的背景。雖然夜晚拍照很容易失敗，但大家還是拍得不亦樂乎，你拍我、我拍你，就是希望將眼前的美景，用照片留下記憶。
自從欣儀帶領無障礙旅遊團以來，許多人從原本不認識，漸漸熟識而成爲朋友，每次出遊，就像跟老朋友聚會那樣令人期待。在遊覽車上，大家隨意聊天，不時傳出陣陣笑聲，下了車，無論吃飯、逛景點或拍照，都因爲身旁有着一羣輪椅朋友，而覺得不孤單。
每每看到輪椅朋友開心的表情，欣儀就有一股感動，儘管輪椅導遊這條路很辛苦，但她覺得很值得，希望用自己的身體力行，鼓勵更多輪椅朋友加入旅遊的行列，也希望透過每次出遊，讓私人業者、公家單位甚至一般民衆，更瞭解輪椅使用者的需求。
【關於作者】
黃欣儀，27歲因紅斑性狼瘡坐上輪椅，渴望擁有家庭的夢想一瞬被打碎，取而代之的是漫長的復健生活。爲了擺脫單調無聊的醫院復健生活，她開始旅遊，從都市到農村，從海邊到森林，從臺灣到香港、澳門、日本、馬來西亞、新加坡、巴里島、越南到德國。爲了讓更多輪椅朋友一起出來玩，她考取領隊與導遊，2012年以來，蒐集了臺灣各地的無障礙旅遊資訊，帶領了將近50次輪椅旅遊團。
• 本文摘自：《無障礙旅遊：跟着輪椅導遊玩臺灣》
• 出版社：遊擊文化
• 出版日期：2018年12月
• 我要投稿：http://bit.ly/2wyDWmk
界面金融315
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身心靈療癒是門好生意？過來人：能幫助自己但賺錢要三思
園藝治療師張淑菱（右三）透過花草手作陪伴長輩。 圖／張淑菱提供
現世療愈產業當道，許多人在思考職涯斜槓或中年轉業時，會考慮取得園藝治療師、正念導師等療愈師資格，創造另一收入來源，身心靈療愈真的是門好生意嗎？
專科護理師張淑菱近幾年取得園藝治療師資格，在社區長照據點爲長者上課，她說，可能一堂課兩千元的鐘點費還不夠採買上課材料，她自嘲，帶長輩享受花草與手作是件快樂的事，但絕不是門好生意。
歌手林隆璇說，成爲正念導師的學費約廿萬，得花一年修習，之後開班招生也不容易，他笑說，學習正念的確可幫助自己，但想借此賺錢，得三思。
博士論文以身心靈工作者爲研究對象的洪梓源，以「靈魂療愈」產業爲例分享，他發現，許多人因爲生命低潮接觸靈療，在此得到幫助後，因爲之前花了不少費用做靈療，覺得是門好生意，於是花了數十萬的學費取得靈療師資格，但後來多數人都無法靠靈魂療愈有穩定收入，有人遇到靈療派別裡的認證問題，更多的是沒有消費者。更嚴肅的問題是，這個領域不受監管，他們既非心理師，也沒有證照、檢核標準及督導，出事了也無人可負責。
林隆璇則提醒，當市面上關於療愈的課程商品和服務衆多時，他建議消費者選擇有實證及科學根據的方法，身爲虔誠佛教徒的他知道科學不是唯一，沒有研究過的也有可能是有效的，「但在太多選擇的環境裡，還是先挑選比較安全的」。
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【限時活動】指定條件95折！知識，發芽！成為有涵養的溫暖大人
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官術
春天降臨，萬物開始生長髮芽，大地迎接生命開展的同時，橘世代邀你一起讓知識，發芽！
如同種子冒出小芽般，藉由學習課程豐盛自我，讓嶄新的知識發芽，推進生命大樹的成長與盛開，橘世代陪你一起，成爲內斂且成熟的溫暖大人！
活動日期
3/12(二)中午12:00~4/12(五)凌晨23:59
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婚禮莊嚴宣示證詞！牧師講到一半慘遇「婚宴蟑螂」亂入狂打斷：問過我意見了嗎？
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一對新人在教堂外舉行婚禮，牧師正要莊嚴宣示兩人的結婚誓詞，竟遇到亂入的「婚宴蟑螂」高分貝狂叫不斷打斷，讓新人跟牧師都哭笑不得。圖擷自IG
最近一段爆笑影片在社羣網站上瘋傳，一對新人在教堂外舉行婚禮，牧師正要莊嚴宣示兩人的結婚誓詞，竟遇到亂入的「婚宴蟑螂」高分貝狂叫不斷打斷，讓新人跟牧師都哭笑不得。
英國一對夫妻哈利(Harry Millard)與艾咪(Amy Millard)在教堂戶外舉行婚禮，正當牧師莊嚴宣示這對新人的結婚誓詞時，竟慘遭「婚宴蟑螂」瘋狂打斷，讓牧師說話也不是、不說話也不是，因爲只要一講話，亂入的乳牛就會高分貝哞哞叫，就像是在說「他們結婚有問過我同意嗎？」，讓新人跟牧師當場只能尷尬的一直笑。
這段爆笑的婚禮插曲影片被哈利與艾咪的婚禮攝影師上傳到婚攝公司的官方IG上，吸引不少網友熱議，網友留言表示「快笑死了，從來沒遇過這樣的狀況」、「亂入婚禮的大多是人，第一次看到動物也會這樣打斷婚禮」、「乳牛：我是他們的媒人！他們結婚有問過我同不同意嗎？」。
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又被搞！子瑜講中文「影片內被官方標記五星旗Emoji」粉絲氣炸：根本是在挖坑給他跳
又被搞！子瑜講中文「影片內被官方標記五星旗Emoji」粉絲氣炸：根本是在挖坑給他跳
韓國女團TWICE中來自臺灣的成員周子瑜有着超高人氣，一舉一動都備受關注。前陣子因爲疑似被冷凍的消息鬧得沸沸揚揚，近日JYP又因一段影片遭臺灣粉絲怒罵「根本是在挖坑給他跳」。
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圖／IG、X
TWICE的官方帳號日前釋出一段短片，影片的內容中子瑜與另一位成員Mina一同用不同語言與粉絲們問好，但是當子瑜用中文講到「你好」時，底下竟然出現中國國旗，這個畫面讓許多粉絲看了氣炸，表示根本沒必要。
圖／X
雖然影片已經被官方刪除，但是仍有網友備份，許多臺灣粉絲看了紛紛不滿表示明知道他是臺灣人，這個舉動實在很硬要，且先前因國籍問題的事情仍影響至今，不懂JYP到底是在想什麼。
但有網友就表示，其他語言他們也有標示特定國家的國旗，像是英文就是放美國國旗，但是其實英國也是講英文，對於此論點粉絲覺得，講語言硬要放國旗真的沒必要，明明可以避免的事情，而且「用國旗代表語言劃分很好笑」。
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「暮光女」大螢幕扮女同志本色出演 《求婚好意外》聖誕節上演出櫃+求婚戲碼
「暮光女」大螢幕扮女同志本色出演 《求婚好意外》聖誕節上演出櫃+求婚戲碼
「暮光女」克莉絲汀史都華（Kristen Stewart）近年來成爲許多同志的精神指標，敢說敢言、大方不做作的性格讓男女都愛他，就連已故時尚設計師「老佛爺」卡爾拉格斐都喜歡他。克莉絲汀史都華出櫃後人氣不減反增，每年都有大片上映，甚至還將接演傳奇黛妃一角，不斷挑戰自己的演技。
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圖／擷自instagram
克莉絲汀史都華很少出演喜劇片，接近聖誕節期間，他將帶來佳節新作《求婚好意外》（Happiest Season），他在劇中飾演女同志，可說是「本色出演」，雖然是輕鬆小品，不過卻有着深深的含意。關於更多出演卡司跟資訊，一起來了解一下吧！
圖／擷自instagram
《求婚好意外》故事講述一對女同志戀人艾比（克莉絲汀史都華飾）與哈珀（麥坎西戴維斯飾）感情如膠似漆，聖誕節前夕，哈珀提議艾比跟他回老家一起過聖誕。已出櫃的艾比想讓世人知道他倆相愛，於是打算在聖誕節向哈珀求婚。然而快到家時哈珀才坦承自己其實並沒有出櫃，這讓準備求婚的艾比慌了手腳，遠端與Gay蜜約翰（丹李維飾）連線求助，而哈珀異常的行爲舉止也傷了艾比的心，究竟他們能重新收拾好心情，一起過度這個聖誕節嗎？
圖／擷自instagram
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同志題材近年紛紛登上大螢幕，臺灣也在去年的5月17日通過同性婚姻合法，任何人都能跟自己愛的人結婚。而國外的《藍色是最溫暖的顏色》、《因爲愛你》、《以你的名字呼喚我》、《親愛的初戀》每部都是叫好叫座，溫暖訴說了同志間的感情與需要攜手面對的外在壓力。《求婚好意外》則以佳節爲主軸，帶出家人間的矛盾與隔閡。在家裡綁手綁腳、不斷看人臉色的哈珀，以及率真、毫不在意他人眼光的艾比，他們是一對非常般配的情侶，卻仍存在着秘密。而Gay蜜約翰一句「每個人的故事不同，哈珀還沒準備好，那不代表他不愛你。」安慰了急於公開關係的艾比，也讓人從中看見他們之間的問題。
圖／擷自instagram
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有趣的是，擔任《求婚好意外》服裝設計師的Kathleen Felix-Hager在接受採訪時，表示他精心搭配了劇中要角的「外套」，因爲聖誕節時天氣已經十分寒冷，他藉由人人都穿的外套定義角色間的性格，像是哈珀一回到家就換上樸素的服裝，而艾比則是黑白配，非常突出且有個人特色。
圖／擷自instagram
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《求婚好意外》還請來了許多實力派歌手爲電影獻聲，包括安瑪莉、Sia、卡莉漢森、獨立搖滾樂團泰根與莎拉等等，其中也有同志歌手助陣，完美傳達了「愛最大」，任何人都可以在特別的節日得到祝福的概念。《求婚好意外》將在12月18日上映。
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