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健康公開課:寶媽須知 促進腦發育的營養素這樣補!

健康公開課:寶媽須知 促進腦發育的營養素這樣補!

寶媽須知 促進腦發育的營養素這樣補!(來源:本站健康)

主講人:北京兒童醫院兒童保健中心副主任醫師 馬揚

對孩子腦發育有幫助的營養素怎麼補?

大腦是人體非常重要的一個器官,在孩子大腦發育的過程中,它的耗氧量、耗能也非常大,如果想要大腦健康地發育,營養基礎是必不可少的。

家長要給孩子提供均衡的營養,比如優質蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸等基本的營養素。如果條件允許,還可以額外補充能促進腦發育的營養素,比如DHA。

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DHA是一種不飽和的脂肪酸,學名爲二十二碳六烯酸,是大腦健康發育的重要營養元素之一。DHA有助於大腦結構的完整和功能的發揮,同時,它還有保護視網膜的作用,有利於促進視覺發育。適量補充DHA屬於“錦上添花”的事情,但並非多多益善。

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另外,在孩子生長髮育的過程中,還有一些營養素屬於必需品,比如鐵、鈣、維生素D等是最基本的營養素。值得注意的是,如果寶寶是純母乳餵養,到八九個月的時候,如果還沒有添加肉類輔食,就容易出現貧血或鐵缺乏現象,對大腦的發育是不利的。在生命早期,尤其是三歲之前,這些最基本的營養素是不能缺少的。

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如果孩子飲食比較均衡,則不需要刻意補充。但是,要定期給孩子進行體格檢查,看其是否缺乏某種營養素,若缺乏某種元素,也建議在兒童保健醫生的指導下科學地補充。

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防止一氧化碳中毒,注意這些細節!|科普時間

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來源:健康中國

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燒煤取暖、燃氣熱水器等設備爲我們的冬季,添上了濃濃暖意。但如果使用不當,它們也可能成爲我們身邊最可怕的“無形殺手”。

一氧化碳中毒有何危害

煤氣中的一氧化碳是最常見的窒息性氣體,因其無色、無味、無臭、無刺激性,即使中毒也不易被察覺。

一氧化碳中毒導致死亡事件給很多家庭帶來了災難,失去家庭、失去親人、失去幸福的傷痕給自己及家人的生活蒙上了重重的陰影。而且,部分煤氣中毒患者經2天~60天的假愈期,可能會出現遲發腦病,包括癡呆、帕金森綜合徵表現、偏癱、大小便失禁、失語或失明等症狀,或者留下嚴重後遺症,影響預後及生活質量。

出現這些症狀要警惕

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輕度中毒:表現爲中毒的早期症狀,頭痛眩暈、心悸、噁心、嘔吐、四肢無力,甚至出現短暫的昏厥。這時如能及時開窗通風,吸入新鮮空氣,症狀會很快減輕、消失。

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中度中毒:在輕型症狀的基礎上,可出現多汗、煩躁、心律失常、虛脫或昏迷。

重度中毒:在中度中毒的基礎上,病人出現深度昏迷,各種反射消失、大小便失禁、四肢厥冷、血壓下降、呼吸急促,甚至死亡。

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有人一氧化碳中毒了怎麼辦

應儘快讓中毒者離開中毒環境,並立即打開門窗,流通空氣,注意保暖。在未保證空氣流通時禁止使用電燈、電話、手機、蠟燭等,防止一氧化碳濃度過高,引起爆炸。

解開中毒者衣釦,清除口鼻分泌物,使其呼吸暢通,應安靜休息,避免活動後加重心、肺負擔及增加氧的消耗量。

若中毒者出現意識模糊,施救者應在最短的時間內,檢查病人呼吸、脈搏、血壓情況,根據這些情況進行緊急處理。

若發現中毒者呼吸心跳停止時,立即進行人工呼吸和心臟按壓。

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呼叫120急救服務,等待急救醫生到現場救治病人。

生活中這些細節要注意

除了煤爐取暖可能發生一氧化碳中毒外,在日常生活中,特別提醒以下預防要點:

1.室內用煤火時應有安全設置(如煙囪、小通氣窗、風斗等),煤爐煙囪安裝要合理,沒有煙囪的煤爐,夜間要放在室外。同時,在室內安裝一氧化碳報警器。

2.要正確使用燃氣熱水器,不使用淘汰的燃氣熱水器,如直排式熱水器和煙道式熱水器,這兩種燃氣熱水器都是國家明文規定禁止生產和銷售的;不使用超期服役燃氣熱水器;熱水器最好請專業人士安裝,不得自行安裝、拆除、改裝燃具;冬天洗澡時浴室門窗不要緊閉,洗浴時間不要過長。

3.開車時,不要讓發動機長時間空轉;車在停駛時,不要過久地開空調;即使是在行駛中,也應經常打開車窗,讓車內外空氣產生對流。感覺不適立即停車休息;駕駛或乘坐空調車如感到頭暈、發沉、四肢無力時,應及時開窗呼吸新鮮空氣。

來源:健康中國

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